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朋友,如果你累了,就让瞻前顾后的心停歇一下

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我朋友的上衣告诉我,我最近有些不安。发生了什么?她说:我觉得很多,我早上做的事情,别人说的话,几天前我看到的人,如果别人说他们不能去,他们都会在脑海里回想起来。大脑,他们不能和平。

“没什么,我经常这样做。或者尽量不要这样做?”我说。

“不,不,我不想,我不想,这不是'傻瓜'。”

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个人经验最好是傻瓜而不是思考它,因为后者经常将过去的场景组合成你喜欢或讨厌的电影,然后在场景中播放。事实上,这种喜欢或讨厌是非常主观的,或者我们推测别人伤害了我们,对不起我们,不超过三天,你会发现别人不这么认为。我想更多关于自己。

当我在讨论时,我的朋友肖尔跑了过来。 “不要这么说,让我们一起做一场比赛吧。”

“什么游戏?”我们很好奇。

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小儿神秘地说:有些老师叫我找个安静的地方,闭上眼睛,盘腿或不盘腿,专注于人,然后腹式呼吸(呼吸只有鼻孔),深呼吸,吸气呼气头号;吸气,呼气二号.这已经算到十点,然后从头开始.

看到她假装神秘,我们迫不及待地想提出更多问题。由她开始呼吸几次。五分钟后,几次往返,大脑清晰,眼睛明亮,心脏没有阻塞。

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“娇儿,太神奇了!老师教你这个伎俩。”

小尔不好意思了,她抖出更多包袱,“老师还告诉我,如果没有安静的环境也没关系了,不管你做什么,就专注地在这一件事情上,比如扫地,扫地,扫地,告诉自己在扫地,关注扫帚,地面,垃圾以及每一个细微的动作;比如喝水,就举起杯子,放到嘴边,观察自己慢慢喝下去,液体到了嘴里再往下.”

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“咦,好像可以发现,日常我们习惯的一些动作,这样有意识地去观察,会发现原来很不一样!”小衣说。

“是啊,你投入进去了,有没有很安心?会的吧?真的不一样了。”

朋友,如果你累了,试着和她们一样,让瞻前顾后的在当下停歇一下

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